如何抓住孩子长高的契机

       让孩子长高点，估计是每个家长的心愿。长高之后起码从外部形象来说就是一个加分项目，给人的第一印象就是好感值增强。今天河北求实小编就搜集了一些关于孩子长高的一些内容，和大家一起分享，希望能对大家有所帮助。
       春天是孩子长高的黄金期，家长可通过均衡营养、科学运动、充足睡眠、健康管理四方面帮助孩子抓住生长机会。通俗来说就是让孩子吃的营养健康，同时运动和睡眠的时间也要恰当好处，如此健康的良性循环才给能还创造一个良好长高环境。首先是满足骨骼生长的蛋白质、钙以及维生素D。具体来说，例如鸡蛋、鱼类、豆类可以补充蛋白质；牛奶、芝麻、绿叶菜等补充盖质；日常的日晒可以补充维生素D。建议每日饮食包含3类以上食物，避免单一化。其次保证睡眠时长。一般来说，生长激素在深度睡眠时在晚10点至凌晨2点分泌最旺盛，建议9点前入睡。建议保持卧室黑暗安静；可通过阅读、轻音乐帮助孩子放松。同时建议周末作息与平时差异不超过1小时，避免生物钟紊乱影响激素分泌。
       最后除了规范孩子的作息时间外，还要节制高糖高盐零食的摄入，避免过量摄入添加剂导致抑制生长激素分泌的后果。最后小编想说的是，不同孩子的生长情况不同，家长也没有必要过渡担心和焦虑。我们能做的就是给孩子营造一个良好的成长环境，至于结果就交给时间去验证吧！